friday flow & glow

freitags, 17:30-18:45 Uhr (Svaira Yoga, U-Bahn Sendlinger Tor)

Dynamischer Vinyasa-Flow, mit Pranayama (Atemtechnik) und Meditation.
Zum Abschalten und Durchatmen, für einen smoothen Start ins Wochenende. 

Yoga draußen - Yoga@Theresienwiese

wechselnde Termine je nach Wetter auf der Theresienwiese

Yoga im Freien... Frische Luft... Die Weite des blauen Himmels nicht nur vor deinem inneren Auge...

So lange das Wetter gut ist (d.h. kein Regen und nicht nass), gibt es 1-2 wöchentliche Termine.

Abends zur Sonnenuntergangsstunde. 

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Sonnengruß-Quickies

mo, 7:00 Uhr // mi, 9:00 Uhr 

30-minütige Sonnengruß-Einheiten. Vielleicht zur Vorbereitung auf 108 Sonnengrüße am 19.12.2021.

Einmal langsam durch alle Positionen, dann eine Reihe von Sonnengrüßen hintereinander.

Yin Yoga & Yoga Nidra

dienstags, 20:00-21:15 Uhr (Yoga Nidra ab 20:45 Uhr)

Sanftes Yin Yoga am Abend. Eine meditative Annäherung an dein Innenleben.

Für ein achtsames Hinspüren, Eintauchen und Hineinsinken. Ins Hier & Jetzt.

Yoga Nidra als völlige Tiefentspannung in einen Zustand vollbewusster Ruhe. 

Für eine Regenerierung von Körper, Geist & Seele.

early bird flow

mittwochs, 7:00-8:15 Uhr

Ein knackiger Flow zum Aufstehen und in die Gänge kommen. 

Für einen energiegeladenen Start in den Tag.

flow with basics

mittwochs, 19:30-20:45 Uhr

Für Neulinge & WiederkehrerInnen auf dem Yoga-Weg und alles, die nochmal genauer

auf die Ausrichtung schauen wollen. Wochenweise ein anderer Fokus.

morning flow + Pranayama

jeden zweiten Donnerstag, 08:00-09:15 Uhr (im Oktober: 14. & 28.)

Ein sanfter, aber dynamischer Flow zum Aufwachen, Dehnen & Strecken.

Mit bewusstem Atmen (Pranayama). Für einen energiegeladenen Start in den Tag.

gentle morning flow

samstags, 9:00-10:15 Uhr (nicht am 09.10.)

Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Entfalten.

Für einen bewussten und achtsamen Start in den Tag.

flow & slow down

sonntags, 20:15-21:30 Uhr

Sanfter, harmonischer Downward-Flow mit einer Mondgruß-Reihe am Ende. Runterkommen am Sonntag Abend, für einen ruhigen und bewussten Ausklang der Woche.

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