AKTUELLER STUNDENPLAN
"echte" Stunden
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir eine kurze Nachricht oder Mail oder ruf mich an.
friday flow & glow
freitags, 16:30-17:45 Uhr (Svaira Yoga, U-Bahn Sendlinger Tor)
Dynamischer Vinyasa-Flow, mit Pranayama (Atemtechnik) und Meditation.
Zum Abschalten und Durchatmen, für einen smoothen Start ins Wochenende.
Yoga draußen - Yoga@Theresienwiese
wechselnde Termine je nach Wetter auf der Theresienwiese
Yoga im Freien... Frische Luft... Die Weite des blauen Himmels nicht nur vor deinem inneren Auge...
So lange das Wetter gut ist (d.h. kein Regen und nicht nass), gibt es 1-2 wöchentliche Termine.
Abends zur Sonnenuntergangsstunde.
online-Sessions über zoom
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir eine Nachricht oder Mail oder ruf mich an und du bekommst einen Einladungslink.
Es gibt auch ein wöchentliches Update über WhatsApp & Instagram. Melde dich gern für mehr Infos bei mir.
Sonnengruß-Quickies
di, 7:00 Uhr // do, 9:00 Uhr
30-minütige Sonnengruß-Einheiten. Vielleicht zur Vorbereitung auf 108 Sonnengrüße am 20.06.2021.
Einmal langsam durch alle Positionen, dann eine Reihe von Sonnengrüßen hintereinander.
Diese Woche: Sonnengruß A+B.
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early bird flow
mittwochs, 7:00-8:15 Uhr
Ein knackiger Flow zum Aufstehen und in die Gänge kommen.
Für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Vinyasa Flow + Sonnengrüße
mittwochs, 19:00-20:15 Uhr
Ein dynamischer und erdender Flow. Kleine Sonnengrußreihe als verbindendes Element.
Für Harmonie zwischen Körper und Geist.
Yin Yoga & Yoga Nidra
donnerstags, 20:00-21:15 Uhr (Yoga Nidra ab 20:45 Uhr)
Sanftes Yin Yoga am Abend. Eine meditative Annäherung an dein Innenleben.
Für ein achtsames Hinspüren, Eintauchen und Hineinsinken. Ins Hier & Jetzt.
Yoga Nidra als völlige Tiefentspannung in einen Zustand vollbewusster Ruhe.
Für eine Regenerierung von Körper, Geist & Seele.
gentle morning flow
samstags, 9:00-10:15 Uhr
Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Entfalten.
Für einen bewussten und achtsamen Start in den Tag.
flow & slow down
sonntags, 20:15-21:30 Uhr
Sanfter, harmonischer Downward-Flow mit einer Mondgruß-Reihe am Ende. Runterkommen am Sonntag Abend, um gestärkt und gelassen in eine neue Woche starten zu können.