early bird flow

dienstags, 7:00-8:00 Uhr

Ein knackiger Flow zum Aufstehen und in die Gänge kommen. Mit 60 Min. auch vor der Arbeit machbar. Für einen energiegeladenen Start in den Tag.

morning flow

dienstags, 9:00-10:15 Uhr

Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Strecken. Am Ende eine kleine Sonnengruß-Reihe für einen energiegeladenen Start in den Tag.

flow & focus + Pranayama

mittwochs, 10:00-11:15 Uhr

Ein sanfter, aber dynamischer Flow für Klarheit und Fokus. Zur Mitte (der Woche).

Mit Pranayama nach Tagesqualität.

Vinyasa Flow + Sonnengrüße

donnerstags, 17:30-18:45 Uhr

Ein dynamischer und erdender Flow. Kleine Sonnengrußreihe als verbindendes Element.

Für Harmonie zwischen Körper und Geist.

friday flow & glow

freitags, 16:30-17:45 Uhr

Ein dynamischer Flow zum Durchschnaufen und Abschalten am Ende der Woche. Für einen smoothen Start ins Wochenende.

gentle morning flow

samstags, 9:00-10:15 Uhr

Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Entfalten.

flow & slow down

sonntags, 20:15-21:30 Uhr

Sanfter, harmonischer Downward-Flow mit einer Mondgruß-Reihe am Ende. Runterkommen am Sonntag Abend, um gestärkt und gelassen in eine neue Woche starten zu können.