Sonnengruß-Quickies

di, 9:00 Uhr // do, 7:00 Uhr 

30-minütige Sonnengruß-Einheiten. Vielleicht zur Vorbereitung auf 108 Sonnengrüße am 20.06.2021.

Einmal langsam durch alle Positionen, dann eine Reihe von Sonnengrüßen hintereinander.

Diese Woche: Sonnengruß B.

early bird flow

dienstags, 7:00-8:15 Uhr

Ein knackiger Flow zum Aufstehen und in die Gänge kommen. 

Für einen energiegeladenen Start in den Tag.

Vinyasa Flow + Sonnengrüße

dienstags, 17:30-18:45 Uhr 

Ein dynamischer und erdender Flow. Kleine Sonnengrußreihe als verbindendes Element.

Für Harmonie zwischen Körper und Geist.

morning flow

mittwochs, 08:00-09:15 Uhr

Ein sanfter, aber dynamischer Flow zum Aufwachen, Dehnen & Strecken. Am Ende ein Sonnengruß.

Für einen energiegeladenen Start in den Tag.

Diese Woche: Herzöffner.

flow with basics

mittwochs, 20:00-21:15 Uhr 

Ein sanfter Flow durch Basis-Haltungen. Mit Fokus auf der Ausrichtung.

Für Neulinge und Wiederkehrende auf dem Yoga-Weg. 

Fokus diesen Mittwoch: Mobilisierung der Wirbelsäule.

Yin Yoga

donnerstags, 18:30-19:45 Uhr

Sanftes Yin Yoga am Abend. Eine meditative Annäherung an dein Innenleben.

Für ein achtsames Hinspüren, Eintauchen und Hineinsinken. Ins Hier & Jetzt.

flow with basics

freitags, 18:00-19:15 Uhr 

Ein sanfter Flow durch Basis-Haltungen. Mit Fokus auf der Ausrichtung.

Für Neulinge und Wiederkehrende auf dem Yoga-Weg. 

Fokus diesen Freitag: unterer Rücken & Bauch.

gentle morning flow

samstags, 9:00-10:15 Uhr

Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Entfalten.

Für einen bewussten und achtsamen Start in den Tag.

flow & slow down

sonntags, 20:15-21:30 Uhr

Sanfter, harmonischer Downward-Flow mit einer Mondgruß-Reihe am Ende. Runterkommen am Sonntag Abend, um gestärkt und gelassen in eine neue Woche starten zu können.

Diese Woche: flow to your root (Wurzelchakra).