Pränatal-Yoga: 
Yoga in der Schwangerschaft

Wie andere Yogaformen auch ist Pränatal-Yoga ein ganzheitlicher Ansatz, um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang miteinander zu bringen und zu deiner äußeren und inneren Balance beizutragen. Körperliche Übungen, bewusste Atmung, Meditation und Entspannung können unterstützen, dir und deinem Baby die Schwangerschaft besonders angenehm zu machen, Achtsamkeit zu kultivieren, typische Beschwerden zu lindern und vielleicht sogar die Geburt zu erleichtern.

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Yoga kann dich dabei unterstützen, dein Körpergefühl sowie dein Selbstvertrauen und deine Zuversicht zu stärken. Denn Yoga fördert sowohl Stärke und Stabilität als auch Weichheit und Flexibilität. Yoga kann dir helfen, ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu erfahren, Umgangsformen mit Stress zu finden, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, es können sogar einige der körperlichen Beschwerden gelindert oder verhindert werden. Yoga ist eine Möglichkeit auf deinem Weg zur Geburt, deine eigene Verantwortung zu behalten, ganz für dich zu spüren, was es als nächstes braucht. Yoga kann dir außerdem einen Weg schenken, mit deinem Baby in Kontakt zu kommen.

​

In dieser wöchentlichen Yoga-Stunde hast du die Möglichkeit, Yoga für dich und deine Schwangerschaft (neu) kennen und lieben zu lernen. Und durch Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten Tools in dir zu entdecken, mit denen du deiner Geburt gelassen entgegenblicken kannst, als das, was sie ist: ein Wunder.