Schau dich außerdem gerne hier mal um:
AKTUELLER STUNDENPLAN
"echte" Stunden
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir eine kurze Nachricht oder Mail oder ruf mich an.
friday flow & glow
freitags, 17:15-18:30 Uhr (Svaira Yoga, U-Bahn Sendlinger Tor)
Dynamischer Vinyasa-Flow, mit Pranayama (Atemtechnik) und Meditation.
Zum Abschalten und Durchatmen, für einen smoothen Start ins Wochenende.
online-Sessions über zoom
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir eine Nachricht oder Mail oder ruf mich an und du bekommst einen Einladungslink.
Es gibt auch ein wöchentliches Update über WhatsApp & Instagram. Melde dich gern für mehr Infos bei mir.
Sonnengruß-Quickies
mo, 7:00 Uhr // di, 9:00 Uhr
30-minütige Sonnengruß-Einheiten. Vielleicht zur Vorbereitung auf 108 Sonnengrüße am 20.03.2022.
Einmal langsam durch alle Positionen, dann eine Reihe von Sonnengrüßen hintereinander.
Yin Yoga & Yoga Nidra
dienstags, 20:00-21:15 Uhr (Yoga Nidra ab 20:45 Uhr)
Sanftes Yin Yoga am Abend. Eine meditative Annäherung an dein Innenleben.
Für ein achtsames Hinspüren, Eintauchen und Hineinsinken. Ins Hier & Jetzt.
Yoga Nidra als völlige Tiefentspannung in einen Zustand vollbewusster Ruhe.
Für eine Regenerierung von Körper, Geist & Seele.
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early bird flow
mittwochs, 7:00-8:00 Uhr
Ein knackiger Flow zum Aufstehen und in die Gänge kommen.
Für einen energiegeladenen Start in den Tag.
gentle morning flow
samstags, 9:00-10:15 Uhr
Ein sanfter Flow zum Aufwachen, Dehnen und Entfalten.
Für einen bewussten und achtsamen Start in den Tag.
flow & slow down
sonntags, 20:15-21:30 Uhr
Sanfter, harmonischer Downward-Flow mit einer Mondgruß-Reihe am Ende. Runterkommen am Sonntag Abend, für einen ruhigen und bewussten Ausklang der Woche.
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Wenn du dabei sein möchtest oder wenn du Fragen hast, schreib mir gern eine Nachricht oder Mail oder ruf mich an.